Làm cách nào để dạy trẻ em đi xe đạp?
Học cách đi xe đạp là một bước quan trọng đầu tiên trong cuộc đời và là một kỹ năng quan trọng suốt đời. Rất nhiều người trong chúng ta vẫn luôn nhớ mãi cảm giác tự do và niềm hạnh phúc khi lần đầu tiên lướt trên hai bánh. Trong bài viết này, Nishiki sẽ đồng hành cùng bạn qua những bước để dạy trẻ em cách đi xe đạp. Tuy nhiên, nên chú ý rằng, phương pháp mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này chỉ là một cách tiếp cận trong việc dạy đi xe, và bạn nên nhớ là mỗi đứa trẻ sẽ có khả năng học hỏi và tốc độ tiếp thu của riêng mình.
Xe đạp trẻ em và vài mẹo chung để dạy trẻ đi xe đạp
Xe đạp trẻ em là gì? Xe đạp trẻ em là chiếc xe đạp có thiết kế nhỏ nhắn, thân thiện và thú vị, dành riêng cho các nhóc tỳ tinh nghịch. Chúng là những cỗ máy nhỏ gọn, mang trong mình sự tự do và khám phá. Xe đạp trẻ em là những “người bạn” đồng hành đầu tiên trong chặng đường khám phá thế giới của trẻ.
Với thiết kế đáng yêu, bánh xe nhỏ và yên xe thấp, xe đạp trẻ em được tạo ra để phù hợp với chiều cao và khả năng cử động của trẻ. Chúng giúp trẻ phát triển cân bằng, tăng cường sức khỏe và rèn luyện kỹ năng điều khiển xe. Xe đạp trẻ em còn là công cụ giáo dục tuyệt vời, giúp trẻ học cách quan sát, đánh giá và tuân thủ luật giao thông. Tuy nhiên, việc dạy cho trẻ em biết cách đi xe đạp không phải là điều dễ dàng.
Trước tiên, đây là một số lời khuyên chung để dạy trẻ em cách đi xe đạp:
- Khích lệ thành công để giúp trẻ xây dựng lòng tự tin.
- Hãy kiên nhẫn và đừng cố ép buộc con, con của bạn có thể chưa biết đạp xe ngay lập tức, nhưng với việc luyện tập thường xuyên, chúng sẽ làm được. Hãy nghỉ ngơi và quay lại sau đó.
- Lắng nghe các dấu hiệu nên dừng lại và nghỉ ngơi.
- Nhớ rằng trẻ em học theo cách riêng và có thể phản ứng tốt hơn với một số phương pháp hơn là những phương pháp khác. Hãy tìm hiểu xem phương pháp nào phù hợp và thích nghi khi cần thiết.
- Quan trọng nhất, hãy làm cho việc học trở thành niềm vui.
Chuẩn bị sẵn sàng để đi xe đạp
Khi nào thì trẻ sẵn sàng để đi xe đạp?
Độ tuổi thông thường mà trẻ sẵn sàng để đi xe đạp có thể khác nhau cho từng đứa trẻ. Tuy nhiên, nhiều trẻ thường bắt đầu học đi xe đạp vào khoảng 3 đến 6 tuổi. Đây là giai đoạn mà trẻ đã có đủ sự phát triển thể chất và cân bằng để thực hiện các kỹ năng cần thiết để điều khiển xe đạp. Tuy nhiên, không có độ tuổi nào là thang đo chính thức và cũng không có độ tuổi nào là hoàn hảo để học đi xe đạp. Thời điểm phù hợp sẽ phụ thuộc vào sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ, cũng như mức độ thoải mái và sự điều hòa của chúng. Nếu trẻ chưa đủ sức mạnh để đạp, bạn có thể chờ đến khi chúng lớn hơn, hoặc bạn có thể giới thiệu cho chúng xe đạp cân bằng. Loại xe này cho phép trẻ cảm nhận cách trượt và cân bằng bằng cách đẩy xe bằng chân. Thậm chí, trẻ nhỏ cũng có thể bắt đầu từ giai đoạn này.
Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất là xem trẻ có muốn học đi xe đạp hay không. Nếu bạn nghĩ rằng trẻ “nên” học đi xe nhưng chúng không tỏ ra quan tâm, bạn nên chờ đến khi chúng sẵn sàng.
Đảm bảo rằng kích thước xe đạp phù hợp với trẻ
Việc tìm một chiếc xe đạp phù hợp với con bạn là rất quan trọng. Hãy đảm bảo rằng con có thể đứng trên ống ngang của xe với cả hai chân chạm đất. Tránh mua một chiếc xe quá lớn với mong muốn rằng con sẽ lớn lên và sử dụng nó sau này, vì điều này sẽ làm cho việc điều khiển và kiểm soát xe khó khăn hơn đối với con. Nên chọn một chiếc xe nhỏ hơn một chút thay vì một chiếc quá to. Nhiều trẻ lo lắng về việc ngã khi họ mới học đi xe đạp; nếu con có thể đặt chân xuống đất khi cần thiết, điều này sẽ giảm bớt những lo lắng đó.
Hãy kiểm tra khoảng cách từ yên xe đến tay lái. Con nên có thể chạm tay vào tay lái mà không cần nghiêng quá nhiều về phía trước. Nếu xe có phanh tay, hãy đảm bảo rằng con có thể dễ dàng đạt và bóp phanh một cách thoải mái.
Đảm bảo đội mũ bảo hiểm để bảo vệ an toàn cho trẻ
Con của chúng ta nên đội mũ bảo hiểm mỗi khi đi xe đạp, ngay cả khi chỉ là đi một đoạn ngắn hoặc quanh sân trường. Điều này giúp bảo vệ đầu của con khỏi chấn thương nghiêm trọng. Hãy chắc chắn chọn một chiếc mũ bảo hiểm phù hợp và đeo đúng cách.
Dưới đây là một số gợi ý để đảm bảo mũ bảo hiểm vừa vặn:
- Mũ bảo hiểm nên được đặt ngang ngay giữa trán của con, không cao hơn 1 inch so với lông mày. Nếu mũ bảo hiểm đặt quá cao trên trán hoặc di chuyển nhiều hơn 1 inch khi bạn đẩy mũ từ bên này sang bên kia hoặc từ trước ra sau, hãy điều chỉnh hoặc thử một kích cỡ khác.
- Điều chỉnh dây quai bên sao cho chúng tạo thành hình chữ “V” khi nằm dưới mỗi tai.
Buộc dây quai hàm, đảm bảo rằng nó vừa vặn. Bạn chỉ nên thể nhét vào được một hoặc hai ngón tay giữa dây quai và cằm. Mũ bảo hiểm không nên lắc lư trên đầu. - Ngoài ra, bạn cũng có thể xem xét việc sử dụng găng tay, bảo vệ khuỷu tay và chân, đệm đầu gối và giày đậm chặt. Hãy chắc chắn rằng dây giày đã được buộc chặt và tránh quần dài bung ra. Hãy cho con mặc tất dài hoặc quần dài, bởi vì đôi khi chân đạp và bộ phận đạp có thể đập vào mắt cá chân của con.
Dạy trẻ kiến thức cơ bản về xe
Phương pháp này để dạy trẻ em đi xe đạp tập trung vào việc cân bằng trên hai bánh trước và sau đó mới thêm việc đạp xe. Thông thường, những trẻ bắt đầu từ xe cân bằng thường dễ hơn trong việc học đi xe đạp so với những trẻ khởi đầu từ bánh xe phụ học đi. Xe cân bằng thiết kế để giúp trẻ luyện tập cân bằng trước, nhưng bạn cũng có thể dễ dàng điều chỉnh một chiếc xe đạp trẻ em thông thường:
- Tháo bỏ bánh xe phụ: Bánh xe phụ giúp trẻ quen với việc ngồi trên xe và sử dụng chân để đạp, nhưng chúng không giúp trẻ học cân bằng.
- Tháo bỏ bàn đạp và hạ yên xe: Điều này cho phép trẻ ngồi thẳng với đầu gối hơi cong và chân chạm đất. Mục tiêu là giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và ổn định hơn khi bắt đầu học cân bằng. (Lưu ý: Bàn đạp có thể dễ dàng tháo bằng cờ lê đặc biệt.)
- Bơm hơi đúng áp suất cho lốp xe: Xe sẽ di chuyển mượt mà hơn và trẻ em sẽ dễ dàng trượt khi lốp xe được bơm đúng áp suất. Tìm áp suất lốp khuyến nghị được in trên bề mặt lốp.
Dạy trẻ em tập đi xe đạp ở đâu?
Để đảm bảo an toàn cho bé khi vừa mới tập đạp xe, cha mẹ nên tìm một khu vực không có xe cộ, có bề mặt bằng phẳng và mịn màng như sân tennis hoặc sân bóng rổ trống hoặc sân trường. Tránh các con đường hẹp và lối vào ngắn vì bạn không muốn trẻ em lo lắng về việc đi ra khỏi lòng đường. Khu vực có cỏ cũng khó khăn vì trẻ em không thể đạt được đủ tốc độ để học cách trượt và lướt.
Học làm quen với xe mà chưa dùng bàn đạp trước
Trước tiên, nên cho bé học sử dụng xe đạp mà không có bàn đạp trước, hay còn gọi là cho bé học cách giữ thăng bằng trên xe. Dưới đây là các bước cơ bản để bắt đầu học giữ thăng bằng trên xe cho con bạn:
Luyện tập lên và xuống xe
Đây là một bước thường bị cha mẹ bỏ qua, nhưng một số trẻ có thể cần tập lên và xuống xe đạp. Cha mẹ cần khuyến khích con làm điều đó nhiều lần để họ cảm thấy thoải mái. Nghiêng xe đạp sang một bên về phía trẻ để dễ dàng hơn nếu cần.
Luyện tập lướt đi
Hãy giúp trẻ ngồi trên chiếc xe đạp không có bàn đạp, cầm vào tay lái và đi lại trên khu vực tập luyện trong khi ngồi trên xe. Hãy yêu cầu trẻ thử hai cách khác nhau để di chuyển để xem cách nào thoải mái hơn:
- Nhảy/trượt: Bạn không muốn trẻ di chuyển bằng cách kéo chân, vì vậy khuyến khích họ đi bằng những bước dài, một chân một lần, như khi nhảy trong một căn nhà bungee. Hãy cố gắng khiến trẻ đi bằng những bước dài để cho chân di chuyển.
- Chòi chân: Hãy yêu cầu trẻ đẩy nhẹ bằng cách sử dụng hai chân cùng một lúc.
Khi trẻ tập luyện di chuyển và trượt, khuyến khích trẻ nhìn về phía trước thay vì hướng mắt xuống chân. Khi nhìn lên, trẻ sẽ giữ thăng bằng tốt hơn. Để tập làm điều này, bạn có thể giơ lên từng ngón tay khác nhau khi bạn đi lùi trước mặt trẻ và yêu cầu trẻ nhìn lên và hô số ngón tay khi di chuyển về phía bạn.
Khi trẻ đã thành thạo việc di chuyển và trượt xe, thách thức chúng để nhấc chân và lướt, tăng khoảng cách mà chúng có thể giữ chân không chạm đất. Bạn có thể lên xe đạp của mình trước và chỉ cho chúng cách lướt với chân duỗi ra như một lực cân bằng. Trẻ nhỏ hơn có thể cần được nhắc nhở để ngồi xuống (nếu bạn không ngồi xuống, bạn sẽ không thể nhấc chân để lướt).
Dưới đây là hai cách thú vị để tập lướt:
- Hot Lava: Sử dụng bút vẽ lề vỉa hè, vẽ một dãy đường cách nhau khoảng 10 feet trên mặt đường và vẽ lửa “Hot Lava” giữa những đường đó. Hãy nói với trẻ tăng tốc để khi lướt qua “Hot Lava” họ có thể nhấc chân lên mà không chạm đất. Bạn có thể kéo dài “Hot Lava” xa hơn khi trẻ tiến bộ.
- Lướt theo thời gian: Đếm từ 1 đến 10 và xem trẻ có thể lướt với chân không chạm đất trong 10 giây đầy đủ không. Dần dần tăng thời gian khi họ tự tin hơn (thử hát bài “ABC” trong khi trẻ lướt với chân không chạm đất và xem họ đi xa được bao xa).
Lái và quay đầu xe khi lướt
Khi trẻ đã thành thạo việc di chuyển và lướt trên xe đạp và cảm thấy vui thích, chúng ta có thể chuyển sang việc rẽ và điều khiển xe. Bắt đầu bằng những đường cong lớn, dễ dàng và mềm mại. Chúng ta cũng có thể tập cho trẻ lái và lướt xe thông qua những trò chơi thú vị và dễ dàng như sau:
- Hành trình vượt chướng ngại vật dễ dàng: Đặt một số chướng ngại vật màu cam theo một mô hình và yêu cầu trẻ tập lái qua giữa chúng.
- Chơi “đuổi theo người dẫn đầu”: Bạn lên xe đạp và yêu cầu trẻ theo sau bạn. Hãy đi chậm và dễ dàng và thỉnh thoảng thực hiện những đường cong lớn.
Học cách sử dụng bàn đạp để đạp xe
Khi trẻ đã có thể đạp xe bằng cách giơ chân cao, rẽ khi xuống xe và nhìn về phía trước trước khi đạp, thì giờ là lúc để lắp bàn đạp trở lại xe đạp. Hiện tại, hãy điều chỉnh chiều cao của yên xuống thấp để trẻ có thể đặt cả hai chân xuống đất để dừng lại.
Tập đặt chân trên bàn đạp
Tiếp theo, để giúp trẻ làm quen với việc nhấc chân lên và tìm bàn đạp, hãy làm như sau: Trước tiên, hãy đối mặt với trẻ khi bạn đứng bên cạnh xe đạp của họ. Sau đó, yêu cầu trẻ tập nhấc chân lên và đặt chân lên bàn đạp trong khi họ nhìn vào bạn hoặc nhìn về phía trước. Lưu ý rằng nếu trẻ nhìn xuống chân của mình, có thể dẫn đến việc mất thăng bằng và bẻ lái.
Để làm điều này, hãy đối mặt trực diện với trẻ khi bạn cầm tay lái. Hãy yêu cầu trẻ tập trung vào phần trên của mũ bảo hiểm của bạn và hướng dẫn trẻ đặt chân lên bàn đạp trong khi vẫn nhìn thẳng về phía trước. Trong quá trình này, hãy giữ chặt trẻ để đảm bảo rằng họ không bị ngã.
Chạy chậm và dừng lại
Trước khi trẻ bắt đầu đạp, hãy đảm bảo rằng trẻ hiểu cách sử dụng phanh.
- Nếu xe đạp có phanh lót, hãy giữ chặt xe khi trẻ đạp và yêu cầu trẻ nhẹ nhàng nhấn vào phanh để cảm nhận áp lực cần thiết để phanh hoạt động. Hãy cho trẻ tập luyện nhấn phanh lót một cách nhẹ nhàng cho đến khi trẻ có thể sử dụng phanh mà không gây lắc lư nhiều.
- Nếu xe đạp có phanh tay, hãy cho trẻ đi bên cạnh xe đạp và giữ một vài ngón tay trên tay nắm phanh. Yêu cầu trẻ sử dụng phanh tay để giảm tốc độ khi đi bộ cùng xe đạp. Điều này giúp trẻ làm quen với cách sử dụng phanh tay một cách an toàn.
Bắt đầu đạp tại tư thế dừng
Bây giờ, hãy dạy trẻ cách bắt đầu di chuyển từ vị trí dừng bằng việc sử dụng bàn đạp. Dưới đây là một số cách để làm điều này. Đầu tiên, kiểm tra xem xe đạp có bánh răng ở mức độ dễ không. Khi trẻ ngồi lên xe, họ sẽ cảm thấy thăng bằng tốt hơn. Sẽ khó hơn nhiều nếu bàn đạp ở mức độ cao và trẻ chưa sẵn sàng bắt đầu di chuyển.
Hãy cho trẻ ngồi trên ghế xe đạp với một chân đặt phẳng trên mặt đất và chân kia đặt lên bàn đạp ở vị trí từ 1 đến 2 giờ trên đồng hồ. Điều này đảm bảo rằng bàn đạp không quá cao cho trẻ. Bạn hãy hướng dẫn trẻ đặt sức mạnh vào bàn đạp đầu tiên. Áp lực này sẽ tạo động lực để xe đạp tiến về phía trước.
Một lựa chọn khác là cho trẻ bắt đầu bằng cách đặt một chân lên bàn đạp ở vị trí hướng xuống và sử dụng chân còn lại để đẩy như khi bạn sử dụng xe tay ga. Hãy cho trẻ đi một bước để tăng tốc độ và sau đó tìm bàn đạp thứ hai.
Bằng cách sử dụng kỹ thuật sải bước dài hoặc nhảy lò cò, trẻ có thể thử chạy bằng cả hai chân hoặc từng chân một sau đó tìm bàn đạp.
Hãy cố gắng tránh việc giữ xe đạp của trẻ khi trẻ bắt đầu đạp. Bạn muốn cho trẻ có cơ hội tự giữ thăng bằng trên xe và tự tin đủ để tự mình đạp. Nếu trẻ gặp khó khăn trong việc cảm nhận thăng bằng, giữ xe đạp trong một khoảng thời gian ngắn có thể hữu ích. Tuy nhiên, nếu trẻ không giữ thăng bằng tốt và bạn phải giữ xe đạp trong thời gian dài, có thể cần nỗ lực nhiều hơn để trẻ giữ thăng bằng trước khi sẵn sàng cho bước tiếp theo.
Tập rẽ và quay đầu xe đạp
Khi trẻ đã quen với việc đạp xe, chúng có thể bắt đầu tập rẽ và quay đầu xe đạp. Bạn có thể khuyến khích con bạn thực hiện các vòng tròn lớn, rộng và hình số 8. Trước tiên hãy yêu cầu họ đi rộng và sau đó thực hiện các lượt rẽ nhỏ hơn. Nói chung, hầu hết chúng ta đều nhận ra rằng việc quay một bên dễ dàng hơn nhiều so với bên kia.
