Cách để con bạn cùng đạp xe với gia đình
Bao xa và nhanh như thế nào?
Khoảng cách và tốc độ khi đạp xe có thể thay đổi tùy thuộc vào trẻ em và điều kiện cụ thể. Đối với trẻ nhỏ đạp xe riêng, một thành tích đáng khen là đi được 5 hoặc 10 dặm. Trẻ nhỏ ngồi trên ghế trẻ em, ngồi sau xe song song hoặc trên xe kéo có thể đi xa hơn một chút. Thường thì tốc độ trung bình khi đi xe đạp với trẻ nhỏ là khoảng 5 dặm mỗi giờ, bao gồm cả thời gian dừng ngắn.
Tuy nhiên, không cần phải quá quan tâm về khoảng cách và tốc độ. Quan trọng hơn là tận hưởng chuyến đi mà không gặp quá nhiều khó khăn. Bạn có thể kéo dài chuyến đi lên đến 20 hoặc 30 dặm, hoặc cả những khoảng cách xa hơn khi bạn và trẻ em cảm thấy thoải mái và thời gian cho phép.
Để tăng tốc độ khi đạp xe, có một số điều bạn có thể làm. Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng bạn có ghế trẻ em hoặc xe kéo gắn trên xe đạp của bạn hoặc bạn có thể sử dụng xe kéo. Thứ hai, hãy cân nhắc mang theo ít hành lý như áo khoác dự phòng, bộ dụng cụ và đồ dùng cần thiết cho chuyến đi. Cuối cùng, nếu bạn muốn giới hạn tốc độ, hãy chọn thiết bị leo dốc dễ dàng để điều chỉnh.
Chọn tuyến đường của bạn
Để lựa chọn tuyến đường của bạn, hãy áp dụng các nguyên tắc sau:
- Chuẩn bị trước: Nếu có thể, thử điều hướng tuyến đường trước khi đưa gia đình đi cùng. Nếu không được, hãy đảm bảo bạn biết các điểm đến và mang theo bản đồ hoặc thiết bị định vị.
- Sử dụng công nghệ: Điện thoại thông minh của bạn có thể hỗ trợ điều hướng bằng các ứng dụng điều hướng hoặc bản đồ trực tuyến.
- Sử dụng bản đồ giấy: Bản đồ giấy vẫn hữu ích trong trường hợp pin điện thoại hết hoặc thiết bị không hoạt động. Bản đồ giấy cũng giúp bạn lựa chọn tuyến đường theo ý muốn và tránh các con đường chính.
- Tìm hiểu các tuyến đường: Sử dụng các công cụ trực tuyến như bikehike hoặc CycleStreets để tìm hiểu các tuyến đường riêng của bạn. Có nhiều bản đồ và hướng dẫn chi tiết trên Cycling UK, Harvey và Goldeneye.
- Chọn tuyến đường phù hợp: Đối với xe đạp, tránh các con đường chính đông đúc và tìm đường nhỏ hoặc đường dành riêng cho xe đạp. Điều này giúp bạn có một trải nghiệm an toàn và thoải mái hơn.
- Khám phá mạng lưới xe đạp quốc gia: Sustrans có mạng lưới xe đạp quốc gia với hàng ngàn dặm tuyến đường trên khắp Vương quốc Anh. Bạn có thể khám phá các tuyến đường này để có chuyến đi thú vị và an toàn.
- Lựa chọn điểm xuất phát: Không nhất thiết phải bắt đầu chuyến đi từ cửa sau nhà bạn. Bạn có thể khám phá các điểm khác bằng cách lái xe hoặc đi tàu đến đó. Điều này mở rộng phạm vi chuyến đi của bạn và mang đến những trải nghiệm mới.
Hãy nhớ rằng việc tận hưởng chuyến đi và cảm nhận không gian xung quanh là quan trọng hơn việc đi nhanh. Hãy chọn tuyến đường phù hợp với sở thích và khả năng của bạn và tận hưởng mỗi chuyến đi cùng gia đình!
Chuẩn bị kỹ càng
Việc chuẩn bị không chỉ dừng lại ở việc lựa chọn tuyến đường. Một trong những phần khó khăn nhất khi đi xe đạp cùng trẻ nhỏ là khởi động từ cửa nhà. Đôi khi, nó có thể trở thành một cuộc thám hiểm. Để giảm thiểu thời gian chuẩn bị buổi sáng, hãy thực hiện những bước sau:
Đêm trước, cả gia đình nên cùng nhau kiểm tra xe đạp và trang thiết bị, chuẩn bị bữa trưa đóng hộp, sắp xếp quần áo và chuẩn bị một chiếc túi hoặc thùng chứa đồ cùng các dụng cụ, hộp sơ cứu, vv. Nếu bạn phải loay hoay sửa chữa mọi thứ ngay trước khi khởi hành, trẻ có thể trở nên cáu kỉnh.
Ít nhất, hãy chuẩn bị xe đạp từ tối hôm trước. Hãy đảm bảo lốp xe được bơm đúng áp suất, tất cả các bu lông được siết chặt, và hệ thống phanh và bánh răng hoạt động tốt. Tốt nhất là làm điều này vào ngày hôm trước để bạn có thời gian để kiểm tra và mua thêm ống ruột hoặc cáp phanh mới nếu cần.
Xe đạp của bạn có thể hoạt động tốt nếu bạn sử dụng nó thường xuyên. Tuy nhiên, xe đạp của gia đình có thể không như vậy. Đa phần là do người khác không sử dụng chúng thường xuyên và một số vấn đề mà bạn đã khắc phục trên chiếc xe của mình có thể đã bị bỏ qua và trở nên trầm trọng hơn.
Lời khuyên hữu ích
Khi bạn muốn kéo gia đình tham gia chuyến đi xe đạp, hãy thảo luận với chồng/vợ và con cái về nơi muốn đến. Sử dụng bản đồ để thể hiện tuyến đường thực tế. Điều này giúp mọi người hiểu rõ hơn về chuyến đi.
Trong quá trình đi, hãy lắng nghe và quan tâm đến những gì con bạn muốn. Trẻ em thường quan tâm đến những điểm dừng chơi hay những quán cà phê để có bánh ngọt hơn là cảnh đẹp.
Nếu chuyến đi mệt mỏi vì thời tiết, hãy mang theo một bộ truyện tranh hoặc món đồ chơi yêu thích để làm vui lòng con bạn.
Đi xe đạp là một hoạt động mà cả gia đình có thể tận hưởng. Điều này cung cấp cơ hội để trò chuyện và lắng nghe con bạn, điều mà thường khó có thời gian trong cuộc sống bận rộn ngày nay. Đi xe đạp cũng là thời gian quý giá để tận hưởng sự gần gũi với gia đình.
Bạn có thể sử dụng cuộc trò chuyện với con bạn để hiểu cảm giác của họ trên chuyến đi. Nếu họ im lặng hoặc có dấu hiệu mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi hoặc ăn nhẹ. Nếu đường đi khó khăn hơn dự kiến, hãy xem xét lại lộ trình và điều chỉnh nếu cần.
Hãy đi với tốc độ phù hợp với thành viên chậm nhất trong gia đình. Đừng đi quá nhanh và để lại những người khác phía sau. Hãy đảm bảo bạn luôn ở phía sau con bạn khi chúng đạp xe, để bạn có thể theo dõi và đảm bảo an toàn cho chúng.
Nếu bạn tham gia giao thông, hãy đi phía sau con bạn và chú ý để che chắn chúng khỏi xe cộ. Điều này cũng giúp bạn dạy cho chúng kỹ năng an toàn khi đi xe đạp.
Nếu con bạn không thích đi phía sau, bạn có thể đi cùng tốc độ của chúng. Nhớ luôn giữ ánh mắt trên con bạn và sẵn sàng phản ứng nếu cần thiết.
Hãy cho con bạn có thời gian dừng lại nếu chúng muốn. Hãy tạo điều kiện cho chúng khám phá và tận hưởng chuyến đi.
10 món đồ cần mang theo khi đạp xe cùng gia đình
- Nước uống đầy đủ: Mang theo nhiều chai nước (750ml/người trở lên) là tốt nhất. Chúng có thể làm mát và rửa tay trong những ngày nắng, và nước trái cây không phải là lựa chọn tốt.
- Đồ ăn nhẹ: Mang theo các loại thức ăn như thanh ngũ cốc, trái cây, bánh quy để cung cấp năng lượng và tăng cường tinh thần trong suốt chuyến đi.
- Quần áo phụ trợ: Mang theo áo khoác chống gió và mưa, áo khoác nỉ hoặc áo liền quần cho trẻ khi dừng lại. Đặc biệt, không quên găng tay hoặc găng tay đi xe đạp để trẻ không bị đau tay, đặc biệt là khi thời tiết lạnh.
- Đồ dùng vệ sinh: Mang theo khăn lau dự phòng, tã/quần dự phòng và quần dài cho trẻ nhỏ. Điều này sẽ hữu ích khi trẻ cần thay đồ. Hãy cũng mang theo một túi nhựa để đựng đồ ướt.
- Bộ dụng cụ sửa chữa: Mang theo bơm, cần gạt lốp, bộ chọc lốp, săm dự phòng cho từng kích cỡ bánh xe, và dụng cụ đa năng. Ngay cả khi bạn không phải thợ sửa xe, những dụng cụ này sẽ giúp bạn trong trường hợp gặp sự cố. Hơn nữa, nếu bạn gặp phải vấn đề, có thể có người khác giúp đỡ nếu bạn có dụng cụ cần thiết.
- Bộ dụng cụ sơ cứu nhỏ: Mang theo băng cá nhân, kem sát trùng, thuốc giảm đau, kem chống nắng SPF 50 trong mùa hè, và khăn ướt. Đừng quên cả bất kỳ loại thuốc nào cần thiết khác.
- Điện thoại di động: Mang theo điện thoại di động để gọi cấp cứu trong trường hợp khẩn cấp.
- Tiền mặt: Dù bạn không nghĩ rằng bạn sẽ cần, nhưng mang theo tiền mặt rất hữu ích để mua đồ như kẹo hoặc trà nếu cần.
- Khóa: Mang theo một khóa nhẹ để khóa xe đạp bên ngoài quán cà phê hoặc nơi khác.
- Đồ chơi giải trí: Đặc biệt đối với trẻ em, hãy mang theo một quả bóng tennis, đĩa ném đĩa hoặc nhân vật hành động để giúp trẻ giải trí và không bị chán trong suốt chuyến đi.
Và cuối cùng, đừng quên sự kiên nhẫn và khiếu hài hước – hãy nhớ rằng sẽ không lâu nữa họ sẽ đợi bạn bắt kịp họ!
