Việc khuyến khích trẻ vận động ngoài trời có quan trọng không?
Việc khuyến khích trẻ vận động ngoài trời không chỉ là một lựa chọn giải trí mà còn mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Thông qua những hoạt động như chơi đu quay, đi xe đạp, hoặc đơn giản là đi dạo, trẻ sẽ trải qua những trải nghiệm tuyệt vời với thiên nhiên, đồng thời hưởng lợi từ những ảnh hưởng tích cực đối với cả thể chất và tâm lý. Cùng Nishiki tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé
Thực trạng về hoạt động ngoài trời của trẻ hiện nay
Thực trạng hiện nay về hoạt động ngoài trời của trẻ đang ngày càng trở nên đáng lo ngại. Các trò vận động như leo cây, tắm biển, chơi dưới mưa, tắm bùn, tập đi xe đạp, mặc dù đã từng là những trải nghiệm quen thuộc của tuổi thơ, nhưng đang giảm sút do áp lực từ cuộc sống hiện đại và sự gia tăng của các hoạt động giải trí trong nhà.
Nghiên cứu mới từ Australia về trẻ em từ 10 đến 12 tuổi đã chỉ ra rằng, có đến 37% trẻ chỉ dành ít hơn 30 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất ngoài trời, trong khi hơn 43% trẻ dành hơn 2 tiếng mỗi ngày xem ti vi hoặc chơi trò chơi điện tử. Sự giảm bớt của những trải nghiệm ngoại ô này không chỉ góp phần làm mất màu sắc cho tuổi thơ của trẻ mà còn có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của họ.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các trò chơi truyền thống đang dần biến mất. Dưới 20% phụ huynh cho biết con của họ đã từng trèo cây, và chỉ có 29% nghĩ rằng con cái đã từng tham gia nhảy dây, lò cò, hoặc các trò chơi đường phố khác.
Một nghiên cứu khác tại Mỹ cũng chỉ ra rằng văn hóa giải trí trong nhà đang có sự ảnh hưởng mạnh mẽ đến các trò chơi ngoại ô của trẻ. Hơn một nửa số trẻ trước tuổi học ngại thử sức với những trò chơi ngoài trời, và 16% bé gái ít tiếp xúc với không khí trong lành hơn so với bé trai.
Chuyên gia khuyến khích phụ huynh đảm bảo rằng con cái họ tham gia ít nhất một tiếng hoạt động thể chất ngoài trời mỗi ngày, vừa để duy trì sức khỏe tốt vừa để giữ cho tuổi thơ của trẻ trở nên đầy đủ và khám phá. Những trải nghiệm này không chỉ góp phần vào phát triển thể chất mà còn hỗ trợ toàn diện cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Những tác dụng to lớn của việc vui chơi ngoài trời đối với trẻ
Hoạt động ngoài trời không chỉ là niềm vui đơn thuần mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Nature Play WA, một tổ chức hướng dẫn và khuyến khích hoạt động ngoài trời cho trẻ em, đang thúc đẩy việc xây dựng 40.000 “tấm hộ chiếu” đặc biệt để khích lệ trẻ em tham gia vào những trải nghiệm ngoài trời. Các “tấm hộ chiếu” này ghi chép 15 điều mà trẻ nên thực hiện trước tuổi 12, bao gồm nhiều hoạt động như leo cây, tắm biển, chơi dưới mưa, tắm bùn và tập đi xe đạp.
Giúp trẻ tăng cường vận động, giảm nguy cơ béo phì
Hoạt động ngoài trời đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ béo phì cho trẻ. Đầu tiên và quan trọng nhất, hoạt động vận động ngoại vi giúp tăng cường sự tiêu hao năng lượng, ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Các hoạt động như chạy, nhảy, đua xe đạp, leo trèo không chỉ đem lại niềm vui cho trẻ mà còn là những cách hiệu quả để đốt cháy năng lượng dư thừa.
Thứ hai, hoạt động ngoại vi thúc đẩy sự linh hoạt và tăng cường sức khỏe cơ bắp của trẻ. Việc chơi các trò chơi ngoài trời như bóng đá, đu dây, hay leo cây đều đòi hỏi sự linh hoạt và sự hoạt động của các nhóm cơ bắp. Khi trẻ thường xuyên thực hiện những hoạt động này, họ không chỉ phát triển cơ bắp mạnh mẽ mà còn cải thiện khả năng tương tác giữa các cơ và xương.
Môi trường ngoại vi mở rộng không gian hoạt động và khuyến khích trẻ tham gia vào các trò chơi nhóm. Bóng đá, bóng rổ, hoặc các trò chơi đồng đội khác không chỉ đơn giản là hoạt động thể chất mà còn giúp phát triển kỹ năng xã hội và tinh thần đồng đội của trẻ. Quá trình học cách làm việc nhóm và tương tác với bạn bè sẽ góp phần vào sự phát triển toàn diện của trẻ.
Ngoài ra, hoạt động ngoài trời giúp trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là ánh nắng mặt trời, giúp cải thiện tâm trạng và ngủ đủ giấc. Sự kết hợp giữa hoạt động thể chất và ánh sáng tự nhiên có tác động tích cực đến hệ thống thần kinh và hormone trong cơ thể, giúp trẻ giảm căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung.
Tóm lại, hoạt động ngoài trời không chỉ giúp trẻ vui chơi và phát triển cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn nguy cơ béo phì và tạo nên một cơ hội tuyệt vời để phát triển toàn diện cho trẻ.
Kết nối với thiên nhiên
Hoạt động ngoài trời không chỉ là một cách để trẻ em tập thể dục mà còn mang lại nhiều lợi ích vô cùng quan trọng, giúp chúng gần gũi hơn với thiên nhiên và tránh xa các thiết bị điện tử.
Một trong những lợi ích lớn nhất là khả năng tạo ra một kết nối mạnh mẽ giữa trẻ và môi trường xung quanh. Việc chơi ngoài trời giúp trẻ hiểu biết về tự nhiên, khám phá thế giới xung quanh, và phát triển tình yêu thích với việc khám phá. Điều này không chỉ tạo ra những kí ức đáng nhớ mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện, kích thích trí tưởng tượng và tạo nên một cơ hội tuyệt vời để học hỏi thông qua trải nghiệm.
Việc trẻ em tham gia vào hoạt động ngoài trời cũng đồng nghĩa với việc họ tránh xa hơn khỏi thế giới của các thiết bị điện tử. Trong một thời đại mà trẻ thường xuyên tiếp xúc với điện thoại, máy tính và máy chơi game, thời gian dành ngoài trời là cơ hội để trẻ giải thoát khỏi môi trường ảo và tận hưởng thế giới thực. Việc này giúp cân bằng giữa cuộc sống trực tuyến và nâng cao sự tập trung, sự chú ý và sự kiên nhẫn của trẻ.
Thêm vào đó, hoạt động ngoài trời còn giúp cải thiện sức khỏe của trẻ. Việc tăng cường hoạt động vận động, chạy nhảy, leo trèo sẽ giúp cải thiện thể trạng vận động và tăng cường cơ bắp. Đồng thời, tác động của ánh sáng tự nhiên cũng có lợi cho sự phát triển của hệ thần kinh và sự cân bằng năng lượng trong cơ thể.
Đối mặt với những thách thức của thế giới hiện đại, việc khuyến khích trẻ em tham gia hoạt động ngoài trời không chỉ tạo ra một môi trường vui chơi và học tập tích cực mà còn giúp họ phát triển toàn diện, tạo nên những người trưởng thành có sức khỏe tốt và có kết nối sâu sắc với tự nhiên.
Kích thích trí tưởng tượng và sự nhận thức của trẻ
Griffin Longley, giám đốc quản lý của Nature Play, một tổ chức được thành lập với mục tiêu khuyến khích cha mẹ và trẻ em tham gia vào các hoạt động ngoài trời, lý giải rằng hoạt động này không chỉ đơn thuần là cách để trẻ tập thể dục, mà còn mang lại nhiều lợi ích vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ.
Theo ông Longley, tham gia vào các hoạt động vui chơi ngoài trời là cách tốt nhất để kích thích trí tưởng tượng và sự nhận thức của trẻ. Những trò chơi ngoại vi không chỉ yêu cầu trẻ phải di chuyển và hoạt động vận động mạnh mẽ mà còn đòi hỏi họ phải sáng tạo, tìm kiếm giải pháp cho các tình huống mới, và phát triển khả năng quan sát. Những kỹ năng này không chỉ giúp trẻ tự tin và sáng tạo mà còn tạo nền tảng cho sự học tập và phát triển trí tuệ.
Griffin Longley cũng nhấn mạnh rằng, việc tham gia vào các hoạt động ngoại trời không chỉ dừng lại ở việc tăng cường khả năng thể chất mà còn có tác động tích cực đến tâm lý của trẻ. Ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là ánh nắng mặt trời, được coi là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tâm trạng và ngủ đủ giấc cho trẻ. Việc tiếp xúc với môi trường ngoại vi giúp giảm stress và tăng cường sự thoải mái, tạo nên một tâm hồn vui vẻ và khỏe mạnh.
Sáng kiến của Nature Play WA là xây dựng 40.000 “tấm hộ chiếu” đặc biệt, liệt kê 15 hoạt động mà trẻ nên thực hiện trước tuổi 12. Đây không chỉ là một danh sách các hoạt động thú vị mà còn là một lời kêu gọi cho việc khích lệ trẻ em tham gia vào thế giới ngoài trời, nơi mà trí tưởng tượng và sự sáng tạo có cơ hội phát triển mạnh mẽ. Việc này không chỉ giúp trẻ có cuộc sống vui tươi và khỏe mạnh mà còn là chìa khóa mở ra cánh cửa cho một tương lai phồn thịnh và sáng tạo.
Nature Play WA là gì? Nature Play WA là một tổ chức có trụ sở tại Tây Úc, Australia. Tổ chức này chủ yếu hoạt động trong lĩnh vực khuyến khích hoạt động ngoài trời cho trẻ em và gia đình. Mục tiêu của Nature Play WA là thúc đẩy việc trẻ em tiếp xúc với thiên nhiên và tận hưởng những hoạt động ngoài trời, nhằm cải thiện sức khỏe, phát triển toàn diện và tạo ra những kỷ niệm tích cực trong tuổi thơ.
Nature Play WA thường tổ chức các sự kiện, chiến dịch, và cung cấp nguồn thông tin để khích lệ cộng đồng và gia đình tham gia các hoạt động ngoài trời. Mô hình “Nature Play” thường liên quan đến việc khám phá và tận hưởng tự nhiên, đồng thời tạo ra các cơ hội cho trẻ em phát triển kỹ năng và sự sáng tạo thông qua trải nghiệm ngoại ô.
Ngoài các hoạt động ngoài trời như đi biển và chơi công viên, bố mẹ có thể tạo điều kiện cho trẻ chơi trong sân nhà hoặc thậm chí chỉ cần một khoảng sân nhỏ cũng đủ để tổ chức những trò chơi thú vị. Griffin Longley khẳng định rằng, với áp lực công việc hàng ngày, việc tạo một không gian an toàn và thích hợp cho trẻ vui chơi ngoài trời là một ý tưởng tốt. Các hoạt động như đem đồ chơi ra ngoài, chơi búp bê, đóng giả làm gia đình có thể được thực hiện một cách thoải mái và sáng tạo trong khoảng sân nhỏ. Mọi hoạt động này không chỉ giúp trẻ vận động mà còn kích thích trí tưởng tượng và làm phong phú thêm không gian xung quanh trong mắt của trẻ.
4 hoạt động thú vị ngoài trời thích hợp cho trẻ
Chơi với các đồ chơi có bánh xe
Chơi với các đồ chơi có bánh xe là một hoạt động ngoài trời tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích phát triển cho trẻ. Một chiếc xe đồ chơi, scooter, ván trượt hay xe đạp không chỉ đơn thuần là một công cụ giải trí mà còn là phương tiện để trẻ khám phá thế giới xung quanh và phát triển nhiều kỹ năng quan trọng. Trong quá trình chơi với các đồ chơi di động như xe đạp, trẻ em có cơ hội rèn luyện kỹ năng vận động toàn diện. Việc đẩy, kéo, và lái các phương tiện này đòi hỏi sự phối hợp giữa tay và mắt, cũng như cân bằng cơ thể. Những kỹ năng này không chỉ là quan trọng cho việc điều khiển phương tiện, mà còn tạo nền tảng cho sự phát triển motor toàn diện của trẻ.
Ngoài ra, hoạt động này còn giúp trẻ phát triển sự độc lập và tự tin. Việc tự mình lái xe đạp hoặc scooter giúp trẻ cảm thấy tự do và chủ động trong quá trình khám phá thế giới xung quanh. Cảm giác tự lập này rất quan trọng để trẻ phát triển tinh thần khám phá và sự sáng tạo. Chơi với các đồ chơi có bánh xe cũng là cơ hội tốt để trẻ rèn kỹ năng xã hội. Khi chơi cùng bạn bè, trẻ có thể tương tác, học cách chia sẻ và thậm chí là giải quyết xung đột. Những kỹ năng xã hội này sẽ rất hữu ích trong quá trình học và phát triển sau này.
Cuối cùng, hoạt động ngoài trời với các đồ chơi di động giúp trẻ có thêm thời gian gắn kết với thiên nhiên. Việc tự mình di chuyển trong không khí tươi mới, ngắm nhìn cảnh đẹp xung quanh sẽ giúp trẻ phát triển một tình yêu và sự quan tâm đặc biệt đối với môi trường tự nhiên.
Tóm lại, hoạt động chơi với các đồ chơi có bánh xe không chỉ mang lại niềm vui cho trẻ mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của họ, từ khía cạnh thể chất đến tinh thần và kỹ năng xã hội.
Đi bộ
Hoạt động đi bộ không chỉ là một cách tuyệt vời để trẻ vận động mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của họ. Tùy thuộc vào độ tuổi, trẻ có thể thử sức với những quãng đường khác nhau, từ những bước chân ngắn ngủi đến những cuộc đi dạo dài hơn.
Việc đưa trẻ đi mua sắm, chẳng hạn, không chỉ giúp chúng thực hành kỹ năng sống hàng ngày mà còn tạo cơ hội để trải nghiệm thế giới xung quanh. Trong quá trình này, trẻ có thể học về các sản phẩm, tìm hiểu về quy trình mua bán, và phát triển khả năng quản lý tiền bạc cơ bản. Một buổi đi dạo cũng là cơ hội tốt để trẻ gặp gỡ bạn bè, tương tác xã hội, và phát triển kỹ năng giao tiếp. Điều này giúp xây dựng mối quan hệ xã hội cho trẻ, giúp họ tự tin và thoải mái khi tương tác với người khác.
Khi thực hiện hoạt động đi bộ, việc mang theo nước và snack là một cách tốt để giữ cho trẻ năng động và không bị mệt mỏi quá nhiều. Đồng thời, đây cũng là dịp để giáo dục trẻ về việc duy trì sức khỏe và chăm sóc bản thân. Ngoài ra, hoạt động đi bộ giúp trẻ tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả, giảm nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan. Sự tập trung và sự chú ý cần thiết để di chuyển và định hình cơ thể trong không gian cũng góp phần vào sự phát triển tâm hồn và tinh thần của trẻ.
Đó là một trải nghiệm học tập thực tế, giúp trẻ kết nối kiến thức học tập với thế giới xung quanh một cách linh hoạt và thú vị. Tóm lại, hoạt động đi bộ không chỉ là cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe mà còn là cơ hội để trẻ phát triển toàn diện từ khía cạnh vận động, xã hội, đến trí tuệ.
Tổ chức một chuyến phiêu lưu tưởng tượng “săn tìm kho báu”
Tổ chức một chuyến phiêu lưu tưởng tượng với trò chơi “săn tìm kho báu” không chỉ là cách tuyệt vời để tạo ra những kí ức đáng nhớ mà còn giúp trẻ phát triển nhiều kỹ năng và tư duy. Trò chơi này có thể dễ dàng được tổ chức ngay tại sân nhà và không đòi hỏi quá nhiều trang thiết bị. Một số ý tưởng mục tiêu có thể bao gồm việc tìm kiếm những đồ vật nhỏ như bông hoa màu vàng, những viên đá cuội màu sắc hoặc thậm chí là những chiếc lá cây đặc biệt. Việc tìm kiếm những vật dụng này sẽ giúp trẻ tăng cường khả năng quan sát và nhận biết màu sắc.
Thêm vào đó, các hoạt động như chạy đua hoặc nhảy lên khi đến đích không chỉ giúp trẻ duy trì sức khỏe mà còn phát triển kỹ năng thể chất. Sự cạnh tranh nhẹ nhàng trong trò chơi có thể khuyến khích tinh thần đồng đội và tạo ra môi trường tích cực cho sự hợp tác và tương tác xã hội. Chuyến phiêu lưu này không chỉ là một cơ hội để trẻ giải tỏa năng lượng mà còn là dịp để kích thích sự sáng tạo và tưởng tượng. Các tình huống không gian mới, cùng với các mục tiêu cụ thể, khuyến khích trẻ nghĩ “ngoài hộp” và tạo ra những câu chuyện và kịch bản tưởng tượng. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể tích hợp các yếu tố giáo dục vào trò chơi, như việc học về các loại hoa, đá, hay thậm chí là thảo luận về môi trường xung quanh. Việc này không chỉ giúp trẻ mở rộng kiến thức mà còn tạo ra một môi trường học tập thú vị và giao tiếp tốt với những người xung quanh.
Tóm lại, tổ chức chuyến phiêu lưu tưởng tượng với trò chơi “săn tìm kho báu” không chỉ là hoạt động giải trí mà còn là cơ hội tốt để trẻ phát triển nhiều khía cạnh của bản thân, từ thể chất, tư duy đến tình cảm và xã hội.
Trồng cây
Hoạt động tưới nước và chăm sóc những loại rau củ tự trồng không chỉ là một cách thú vị để trẻ nhỏ giải tỏa năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích giáo dục và phát triển khác nhau.
Trẻ nhỏ thường thích nghiên cứu và tìm hiểu về thế giới xung quanh, và việc chăm sóc cây cỏ, rau củ là một cách tuyệt vời để khám phá quá trình phát triển của thực vật. Bạn có thể giải thích cho trẻ về quá trình hấp thụ nước và dưỡng chất từ đất, cũng như tại sao ánh nắng mặt trời là quan trọng đối với sự sống còn của cây cỏ. Những hiểu biết này không chỉ giúp trẻ hình thành kiến thức khoa học cơ bản mà còn kích thích sự tò mò và sự hứng thú với tự nhiên.
Đồng thời, việc chăm sóc cây cỏ, rau củ cũng là cơ hội để trẻ học về trách nhiệm và quy trình công việc. Việc tưới nước đều đặn, loại bỏ cỏ dại, hay thậm chí là việc thu hoạch những trái cây mà trẻ đã tự trồng, đều là những hoạt động giúp phát triển kỹ năng tự chủ và tự quản lý. Hơn nữa, khi trẻ tham gia vào việc chăm sóc cây cỏ và rau củ, họ sẽ phát triển ý thức về sự quan trọng của việc giữ gìn môi trường xung quanh. Việc hiểu rõ hơn về quá trình sinh trưởng và cuộc sống của cây cỏ có thể tạo ra những giá trị vững chắc về việc bảo vệ và tôn trọng thiên nhiên.
Cuối cùng, khi trẻ tự tay chăm sóc những loại rau củ và sau đó có thể thưởng thức sản phẩm từ công sức của mình, họ sẽ cảm nhận được niềm hạnh phúc và tự hào. Việc ăn những loại rau củ mà trẻ tự trồng còn giúp tăng cường khẩu phần dinh dưỡng và khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh từ khi còn nhỏ.
